【物理降温方法】物理降温是通过非药物手段降低体温的方法，适用于发热初期或轻度发热患者。以下为常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 优点 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭身体 | 安全、易操作 | 避免酒精或冰水 |
| 冷敷 | 将冰袋置于额头、腋下等部位 | 快速降温 | 不可长时间使用 |
| 多饮水 | 增加水分摄入，促进排汗 | 简单有效 | 避免过量饮用 |
| 通风散热 | 保持室内空气流通，减少衣物 | 环境调节 | 避免直接吹风 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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