【物理降温法5种方法是哪些】物理降温法是通过非药物手段帮助降低体温的方法，适用于轻度发热或作为退烧辅助措施。以下是常见的五种物理降温方法：
| 方法名称 | 操作方式 | 适用情况 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 一般发热 |
| 冷敷 | 用冰袋敷额头、腋下或腹股沟 | 高热或持续发热 |
| 多饮水 | 增加水分摄入，促进排汗和代谢 | 所有发热情况 |
| 穿着透气衣物 | 选择棉质、透气的衣物，避免捂汗 | 日常发热管理 |
| 保持环境凉爽 | 保持室内温度适宜，通风良好 | 长时间发热或居家护理 |
以上方法可根据个人情况灵活使用，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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