【红小豆和薏米的功效】红小豆与薏米均为常见食材，具有多种健康功效，常用于日常饮食中调理身体。
| 项目 | 红小豆 | 薏米 |
| 主要功效 | 利水消肿、清热解毒、补血养颜 | 健脾祛湿、清热排脓、美白肌肤 |
| 适用人群 | 水肿、贫血、便秘者 | 湿气重、皮肤粗糙、关节不适者 |
| 食用建议 | 可煮粥、炖汤、做甜品 | 可煮粥、煲汤、炒食 |
| 注意事项 | 脾胃虚寒者慎用 | 脾胃虚弱者不宜过量食用 |
两者搭配使用，可增强祛湿、排毒效果，适合春夏季节食用。合理摄入有助于改善体质，提升整体健康水平。
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