【乌鱼的功效和作用是什么】乌鱼是一种营养丰富的淡水鱼，具有多种健康功效。它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、促进生长发育。同时，乌鱼还具有滋补肝肾、清热解毒的作用，适合体质虚弱或需要调养的人群食用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素A、B族及钙、铁等矿物质 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 滋补肝肾 | 传统中医认为乌鱼可补肝益肾，改善疲劳 |
| 清热解毒 | 有助于缓解体内湿热，改善上火症状 |
综上所述，乌鱼不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处，是日常饮食中值得推荐的食材。
以上就是【乌鱼的功效和作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
