【腹部按摩减肥手法教程】腹部按摩是一种辅助减肥的方式，通过刺激肠道蠕动和促进血液循环，帮助减少腹部脂肪。以下为常见手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 环形按摩 | 用手掌顺时针轻揉腹部 | 促进消化，缓解胀气 |
| 推压法 | 从肋骨向下推至耻骨 | 刺激肠道，帮助排便 |
| 按压穴位 | 按压中脘、天枢等穴位 | 调节肠胃功能 |
| 抓捏法 | 用指腹轻轻抓捏腹部皮肤 | 促进局部血液循环 |
建议每天早晚各一次，每次10-15分钟，配合健康饮食与运动效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。
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