【一岁宝宝补钙吃什么比较好】一岁宝宝正处于快速生长发育阶段，补钙对骨骼和牙齿健康至关重要。合理饮食是主要补钙方式，以下是一些适合一岁宝宝的补钙食物及建议：
| 食物类型 | 代表食物 | 说明 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 富含钙质，易吸收 |
| 豆类及制品 | 豆腐、豆浆 | 含钙丰富，可做成泥状 |
| 海产品 | 小鱼干、虾皮 | 含钙高，注意去壳去刺 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芥菜 | 需焯水后食用，减少草酸影响 |
| 坚果类 | 核桃、芝麻（磨碎） | 补充钙和脂肪，注意适量 |
建议每天保证奶量充足，并搭配多样化的辅食，帮助宝宝更好地吸收钙质。如有特殊情况，建议咨询医生。
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