【史上最全食物热量表!减脂瘦身党必备。】为了帮助大家更科学地控制饮食，以下是一份常见食物的热量总结，适合减脂期间参考。
| 食物名称 | 每100克热量（kcal） |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 牛肉（瘦） | 250 |
| 虾 | 99 |
| 鸡蛋（煮） | 155 |
| 红薯 | 86 |
| 燕麦片 | 389 |
| 全麦面包 | 247 |
| 苹果 | 52 |
| 西兰花 | 34 |
| 牛油果 | 160 |
建议根据自身需求合理搭配，避免高糖高油食物。记录每日摄入量，有助于更有效地管理体重。
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问 史上最全食物热量表!减脂瘦身党必备。
2025-10-12 11:46:11
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史上最全食物热量表!减脂瘦身党必备。，真的熬不住了，求给个答案！
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