【经期吃什么最减肥】在经期期间，女性身体处于特殊阶段，饮食需兼顾营养与健康。合理选择食物不仅能缓解不适，还能帮助控制体重。以下是一些适合经期食用的减肥食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用 |
| 红枣 | 补血养气 | 每日3-5颗 |
| 燕麦 | 低脂高纤维 | 早餐适量食用 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富 | 每天1-2个 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素 | 每餐搭配食用 |
| 温开水 | 促进代谢 | 每天饮用1500ml以上 |
避免高糖、高油和辛辣食物，有助于减少水肿和情绪波动。经期减肥应以温和为主，不宜过度节食。
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