【吃什么皮肤会变白、变嫩】想要皮肤变白、变嫩，饮食调理是关键。合理摄入富含维生素C、E、胶原蛋白和抗氧化物质的食物，有助于改善肤质。
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 维生素C | 抗氧化、美白 | 柑橘、草莓、猕猴桃 |
| 维生素E | 保湿、抗衰老 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 胶原蛋白 | 提升肌肤弹性 | 鸡皮、鱼皮、猪蹄 |
| 抗氧化物 | 减缓老化 | 红枣、蓝莓、绿茶 |
此外，多喝水、保持规律作息也是皮肤健康的基础。坚持内外兼修，才能让肌肤更白更嫩。
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问 吃什么皮肤会变白、变嫩
2025-10-09 09:26:55
问题描述：
吃什么皮肤会变白、变嫩，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-09 09:26:55
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