【吃糙米有什么好处】糙米是未精制的大米，保留了胚芽和糠层，营养更丰富。以下是吃糙米的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有更多维生素B、膳食纤维和矿物质 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 控制血糖 | 升糖指数较低，适合糖尿病患者 |
| 降低胆固醇 | 含有丰富的可溶性纤维，有助于减少胆固醇 |
| 增强饱腹感 | 高纤维含量让人更长时间感到饱 |
糙米相比白米更具健康优势，尤其适合注重饮食均衡的人群。适当食用糙米，有助于提升整体健康水平。
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问 吃糙米有什么好处
2025-10-09 09:25:35
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2025-10-09 09:25:35
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