【经期吃什么菜好排除瘀血】经期期间，适当饮食有助于缓解不适和促进身体恢复。以下是一些适合经期食用、有助于排除瘀血的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 红薯 | 含丰富膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物 |
| 菠菜 | 富含铁质，可补血，改善经期贫血 |
| 黑木耳 | 具有活血化瘀作用，有助于缓解经血不畅 |
| 香菇 | 含有多种营养成分，增强免疫力，改善气血循环 |
| 胡萝卜 | 富含维生素A，有助于调节内分泌，减轻痛经 |
建议经期避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡，多喝温水，有助于身体舒适与健康。
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