【经期吃什么能增加血量】经期期间，女性身体会流失一定量的血液，适当补充营养有助于改善体质、缓解不适。以下是一些有助于增加血量的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 富含铁质，有助于补血 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 促进血液生成 |
| 深色蔬菜 | 菠菜、紫菜、黑木耳 | 含铁丰富，助于补血 |
| 水果类 | 龙眼、葡萄、樱桃 | 补充维生素和铁元素 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪与微量元素 |
建议经期饮食清淡易消化，避免生冷刺激性食物。如有严重贫血或经血量过少，建议及时就医检查。
以上就是【经期吃什么能增加血量】相关内容，希望对您有所帮助。
