【山药枸杞粥的功效是什么】山药枸杞粥是一种常见的养生粥品，结合了山药和枸杞的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 健脾养胃 | 山药有助于消化吸收，缓解胃部不适 |
| 补肝明目 | 枸杞富含胡萝卜素，对眼睛有保护作用 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 滋阴补肾 | 适合体质虚弱、容易疲劳的人群 |
| 改善睡眠质量 | 有助于调节神经系统，促进良好睡眠 |
山药枸杞粥适合日常食用，尤其适合体质较弱或需要调理的人群。但需注意适量，避免过量摄入导致上火。
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