【吃什么可以让皮肤变白】想要皮肤变白，除了注意防晒和作息外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食品总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C，能抑制黑色素生成 |
| 柠檬 | 维生素C含量高，可促进肌肤新陈代谢 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于改善肤色 |
| 坚果 | 含有维生素E，抗氧化，保护皮肤 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有抗炎和美白作用 |
合理搭配这些食物，结合良好生活习惯，有助于提升肌肤光泽与白皙度。
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问 吃什么可以让皮肤变白
2025-10-07 21:42:31
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