【吃什么可以去身体湿气】中医认为，湿气重会引发疲劳、食欲不振、水肿等问题。日常饮食中适当选择祛湿食物，有助于改善体质。
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 红豆 | 利水消肿 | 煮粥或煲汤 |
| 薏米 | 健脾利湿 | 煮粥或炖汤 |
| 山药 | 健脾养胃 | 炒菜或煮汤 |
| 冬瓜 | 清热利尿 | 炒菜或做汤 |
| 茯苓 | 健脾祛湿 | 煲汤或泡茶 |
建议根据个人体质合理搭配，避免生冷油腻食物。坚持清淡饮食，配合适量运动，有助于有效祛除体内湿气。
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问 吃什么可以去身体湿气
2025-10-07 21:41:44
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