【晨跑和夜跑哪个有助于长高】晨跑和夜跑对身体都有好处，但它们对长高的影响略有不同。晨跑有助于唤醒身体，促进新陈代谢，提升一天的活力；而夜跑则能帮助放松身心，缓解压力。从长高角度来看，晨跑更有利于生长激素的分泌，因为早晨是人体激素分泌的高峰期。
| 项目 | 晨跑 | 夜跑 |
| 生长激素 | 更易分泌 | 分泌较少 |
| 身体状态 | 清醒、精力充沛 | 放松、缓解压力 |
| 环境条件 | 空气清新，光线充足 | 光线较暗，注意安全 |
| 适合人群 | 喜欢早起、作息规律的人 | 晚间有空闲、希望放松的人 |
综上，晨跑在促进长高方面更具优势，但夜跑同样有益健康。根据个人习惯选择，坚持锻炼才是关键。
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