【晨跑和夜跑哪个更健康】晨跑和夜跑各有优势，选择应根据个人作息与身体状况决定。
| 项目 | 晨跑 | 夜跑 |
| 时间 | 清晨 | 傍晚或晚上 |
| 优势 | 提神醒脑，促进新陈代谢 | 缓解压力，放松身心 |
| 劣势 | 空腹易低血糖 | 晚间运动可能影响睡眠 |
| 适合人群 | 早起型人 | 晚睡型人 |
总体而言，晨跑有助于提升一天的精神状态，而夜跑更适合忙碌的上班族。建议根据自身情况选择合适的时间，并注意运动前后的热身与补水。
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问 晨跑和夜跑哪个更健康
2025-10-07 18:13:25
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答推荐答案
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