【为什么睡眠不足会头痛】睡眠不足会影响身体的多个系统，其中包括神经系统和血液循环。长期睡眠不足可能导致大脑供血不足、压力激素升高，进而引发头痛。
| 原因 | 说明 |
| 神经系统紊乱 | 睡眠不足影响神经调节功能，导致头部敏感性增加。 |
| 血管变化 | 缺乏睡眠可能引起血管收缩或扩张异常，诱发头痛。 |
| 压力激素上升 | 睡眠不足使皮质醇等压力激素升高，加剧头部不适。 |
| 肌肉紧张 | 长时间疲劳导致颈部、肩部肌肉紧绷，引发紧张性头痛。 |
改善睡眠质量是缓解头痛的关键。保持规律作息、减少压力、适当运动有助于减轻症状。
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