【缺乏维生素c会得什么病】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等作用。长期缺乏会导致多种健康问题。
| 缺乏维生素C可能引发的疾病 | 症状与影响 |
| 坏血病 | 牙龈出血、皮肤瘀斑、关节疼痛、疲劳等 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染风险增加 |
| 伤口愈合缓慢 | 创伤或手术后恢复慢 |
| 贫血 | 铁吸收障碍导致缺铁性贫血 |
| 皮肤老化加速 | 抗氧化能力减弱，皮肤失去弹性 |
为预防维生素C缺乏，建议多摄入富含VC的食物，如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下补充。
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