【月经来了怎样才能减肥】在月经期间，女性身体处于特殊阶段，减肥需更加谨慎。以下是一些科学且安全的建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、水果和全谷物；避免高盐、高油食物，防止水肿 |
| 运动 | 选择轻度运动，如瑜伽、散步，避免剧烈训练 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持心情愉快，避免压力过大影响内分泌 |
月经期减肥应以健康为前提，不宜过度节食或剧烈运动。合理调整生活方式，有助于改善体质，为后续减肥打下基础。
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问 月经来了怎样才能减肥
2025-10-31 07:19:56
问题描述：
月经来了怎样才能减肥，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-31 07:19:56
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