【墨鱼的营养价值高吗?】墨鱼，又称乌贼，是一种常见的海鲜食材，不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。它富含蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食中的优质选择。
总结：
墨鱼营养丰富，尤其适合补充蛋白质和微量元素，但胆固醇含量较高，建议适量食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约13克 | 增强体力，促进肌肉生长 |
| 维生素B12 | 1.5微克 | 维持神经系统健康 |
| 铁 | 1.6毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 1.4毫克 | 提高免疫力 |
| 胆固醇 | 约170毫克 | 过量摄入可能影响心血管健康 |
总体来看，墨鱼营养价值较高，但应根据个人健康状况合理摄入。
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