【如何辟谷减肥的正确方法】辟谷是一种传统养生方式，通过短期断食达到排毒、减肥的目的。但需科学进行，避免健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 辟谷是通过减少或停止进食，让身体进入自我修复状态。 |
| 适用人群 | 轻度肥胖、希望排毒者，不适合孕妇、体弱者。 |
| 方法 | 从1天开始，逐步延长，配合饮水和轻度运动。 |
| 注意事项 | 不可长期进行，避免营养不良；出现头晕应立即停止。 |
| 效果 | 短期体重下降，但需结合饮食调整才能维持效果。 |
辟谷减肥需谨慎，建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。
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