【桔子功效与作用营养】桔子是一种常见的水果，富含多种营养成分，具有多种健康功效。它含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
桔子的主要功效与作用：
- 补充维生素C：提高免疫力，促进胶原蛋白合成。
- 促进消化：膳食纤维有助于肠道蠕动，缓解便秘。
- 抗氧化：减少自由基对身体的损害，延缓衰老。
- 调节血压：钾元素有助于平衡体内钠含量，降低高血压风险。
桔子主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 47 千卡 |
| 维生素C | 53 毫克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 钾 | 181 毫克 |
| 碳水化合物 | 11.8 克 |
适量食用桔子，有助于保持身体健康，但不宜过量，以免引起胃酸过多或腹泻。
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