【缺乏维生素C的症状有哪些】维生素C是人体必需的营养素，参与多种生理功能。长期缺乏会导致一系列健康问题。以下是常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 身体能量代谢受阻，易感疲倦 |
| 牙龈出血 | 维生素C不足影响牙龈健康 |
| 皮肤瘀斑 | 血管脆弱，轻微碰撞即出现淤青 |
| 毛囊角化 | 毛发变脆，皮肤粗糙 |
| 免疫力下降 | 容易感冒或感染 |
| 关节疼痛 | 可能与胶原蛋白合成障碍有关 |
若出现上述症状，建议及时调整饮食，增加富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等。严重者应在医生指导下补充。
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