【紫米的功效与作用禁忌】紫米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善消化功能，并对心血管健康有益。此外，紫米还含有抗氧化成分，有助于延缓衰老。
但需要注意的是，紫米虽好，也有其禁忌。例如，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起不适；糖尿病患者需控制摄入量，因其含糖分较高；过敏体质者应谨慎尝试。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补血养颜、增强体力、促进消化 |
| 作用 | 提供营养、改善贫血、保护心血管 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎用、糖尿病患者需控制、过敏者避免 |
综上，紫米是健康的食品，但食用时应根据个人体质合理搭配。
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