【下奶的食物有哪些】哺乳期妈妈在饮食上需要注意营养均衡，适当摄入有助于增加乳汁分泌的食物。以下是一些常见的“下奶”食物，供参考：
| 食物类别 | 具体食物 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、绿豆 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 |
| 水果类 | 木瓜、香蕉、苹果、橙子 |
建议每天保持充足水分摄入，并结合自身情况合理搭配饮食。同时，避免过度进补，以免影响消化和健康。
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问 下奶的食物有哪些
2025-10-14 01:19:23
问题描述：
下奶的食物有哪些，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-14 01:19:23
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