【土豆的营养价值及功效与作用都有什么】土豆是一种常见的食材，不仅口感好，还富含多种营养成分。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、B族维生素以及钾等矿物质，具有较高的营养价值。
总结：
- 营养价值：提供能量、促进消化、增强免疫力。
- 功效与作用：调节血压、改善皮肤状态、缓解疲劳。
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 碳水化合物 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 增强免疫力 |
| 钾 | 调节血压 |
| B族维生素 | 促进新陈代谢 |
合理食用土豆，有助于身体健康，适合日常饮食搭配。
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