【枸杞子养生的正确吃法】枸杞子是常见的养生食材，具有滋补肝肾、明目润肺等功效。但若食用不当，效果会大打折扣。以下是枸杞子养生的正确吃法总结：
| 正确吃法 | 说明 |
| 温水冲泡 | 用温水（60℃以下）冲泡，保留营养成分。 |
| 搭配食材 | 可与菊花、红枣、黄芪等搭配，增强养生效果。 |
| 控制用量 | 每日建议10-15克，过量可能引起上火。 |
| 长期食用 | 坚持食用更易见效，但需根据体质调整。 |
| 避免高温 | 不宜用沸水煮或长时间炖煮，以免破坏营养。 |
枸杞子虽好，但并非人人适宜。体质偏热或感冒患者应慎用。合理食用，才能发挥其最大养生价值。
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