【土豆的营养】土豆是一种常见且营养丰富的食物，广泛用于各类菜肴中。它不仅口感好，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
总结：
土豆含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、B族维生素以及钾等矿物质。适量食用有助于补充能量、促进消化和维持电解质平衡。
土豆主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 17克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 维生素C | 19毫克 |
| 维生素B6 | 0.3毫克 |
| 钾 | 340毫克 |
| 蛋白质 | 2克 |
总体来看，土豆是日常饮食中不可忽视的健康食材，合理搭配可发挥其最大营养价值。
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