【降嘌呤的食物】高嘌呤饮食是引发痛风的重要因素之一，因此选择低嘌呤食物有助于控制尿酸水平。以下是常见降嘌呤食物的总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 嘌呤含量（mg/100g） |
| 蔬菜类 | 卷心菜、黄瓜、菠菜 | <50 |
| 水果类 | 苹果、梨、樱桃 | <30 |
| 谷物类 | 大米、面条、燕麦 | <50 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | <20 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐 | <50 |
建议日常饮食中多摄入上述食物，并减少动物内脏、海鲜和红肉等高嘌呤食品。合理搭配，有助于维持体内尿酸平衡。
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问 降嘌呤的食物
2025-10-10 14:40:43
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