【降嘌呤食物有哪些】嘌呤是人体代谢产物，过多摄入会引发高尿酸，增加痛风风险。因此，选择低嘌呤食物有助于控制尿酸水平。以下是常见的降嘌呤食物分类及建议。
| 食物类别 | 低嘌呤食物举例 |
| 蔬菜类 | 白菜、黄瓜、胡萝卜、茄子、南瓜 |
| 水果类 | 苹果、梨、香蕉、橙子、草莓 |
| 谷物类 | 大米、面条、馒头、燕麦 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪（低脂） |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、低脂牛奶 |
建议日常饮食中多选用上述食物，减少红肉、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物的摄入。同时，保持适量饮水，帮助尿酸排出。合理搭配饮食，有助于维持体内尿酸平衡。
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