【瓜氨酸的作用和功效是什么】瓜氨酸是一种非必需氨基酸，广泛存在于西瓜等食物中，具有多种健康益处。以下是其主要作用和功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进一氧化氮生成 | 帮助扩张血管，改善血液循环 |
| 支持运动表现 | 提高耐力，减少疲劳感 |
| 保护心血管健康 | 降低血压，预防动脉硬化 |
| 促进尿素循环 | 帮助身体排除氨，减轻肝脏负担 |
| 抗疲劳作用 | 缓解体力或脑力疲劳 |
瓜氨酸在保健品和运动营养品中常见，适合需要增强体能或改善循环的人群使用。但具体用量应根据个人情况调整。
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