【骨盆前倾睡觉应该怎么睡】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能导致腰背疼痛、姿势不稳等不适。正确的睡姿有助于缓解症状，改善骨盆位置。
| 睡姿建议 | 说明 |
| 仰卧（平躺） | 在膝盖下方垫一个小枕头，帮助保持骨盆自然中立 |
| 侧卧（左侧或右侧） | 膝盖微屈，双腿之间夹一个枕头，减少骨盆压力 |
| 避免俯卧 | 会加重骨盆前倾，增加腰部负担 |
此外，选择合适的床垫和枕头也很重要。床垫不宜过软，枕头高度适中，以维持脊柱自然曲线。日常生活中注意避免久坐，适当进行核心肌群锻炼，也有助于改善骨盆前倾问题。
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