【白瓜的营养价值与功效】白瓜，又称甜瓜、香瓜，是一种营养丰富、口感清甜的夏季水果。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
白瓜富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。其高水分含量也使其成为解渴的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30 千卡 |
| 维生素C | 20 毫克 |
| 维生素A | 50 国际单位 |
| 钾 | 200 毫克 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 |
此外，白瓜还具有清热解暑、润肺止咳的功效，适合夏季食用。适量食用可帮助调节体内水分和电解质平衡，是健康饮食中的良好选择。
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