【哺乳期吃什么水果】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及注意事项：
| 水果名称 | 适宜性 | 功效 |
| 苹果 | 高度适宜 | 补充维生素，促进消化 |
| 香蕉 | 高度适宜 | 缓解便秘，补充钾元素 |
| 橙子 | 适宜 | 富含维C，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 适宜 | 维C含量高，助消化 |
| 草莓 | 适宜 | 含铁丰富，补血养颜 |
| 芒果 | 小心食用 | 易过敏，初次尝试应少量 |
建议哺乳期妈妈避免过量食用寒性水果如西瓜、梨等，以免影响肠胃功能。同时，注意观察宝宝是否有过敏反应，确保饮食安全。
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