【减肥期间能吃些什么】在减肥期间，合理饮食是关键。以下是一些适合减肥期间食用的食物类别及推荐量：
| 食物类别 | 推荐食物 | 每日建议摄入量 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜等 | 200-300克 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、橙子等 | 150-200克 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐等 | 100-150克 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯等 | 100-150克 |
| 低脂乳制品 | 低脂牛奶、酸奶 | 200-300毫升 |
注意：避免高糖、高油、高盐食品，多喝水，保持规律作息。合理搭配饮食与运动，才能更有效减脂。
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