【什么食物高蛋白易消化】高蛋白且易消化的食物对身体恢复和营养补充非常重要。以下是一些常见且适合的食品：
| 食物名称 | 蛋白质含量（每100克） | 是否易消化 |
| 鸡蛋 | 13克 | 是 |
| 鸡胸肉 | 31克 | 是 |
| 牛奶 | 3.2克 | 是 |
| 豆腐 | 8克 | 是 |
| 瘦牛肉 | 26克 | 是 |
| 鱼肉 | 18克 | 是 |
| 希腊酸奶 | 10克 | 是 |
| 虫草菌丝粉 | 50克以上 | 否 |
鸡蛋、鸡胸肉和鱼肉是优质蛋白来源，同时易于吸收。牛奶和希腊酸奶不仅富含蛋白质，还能促进肠道健康。豆腐和瘦牛肉也是不错的选择。注意，虫草菌丝粉虽然蛋白含量高，但不易消化，建议谨慎食用。
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