【高蛋白的食物包括哪些】高蛋白食物是维持身体机能、促进肌肉生长的重要营养来源。以下是一些常见的高蛋白食物及其大致蛋白质含量：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 虾 | 24 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 燕麦 | 13 |
合理搭配这些食物，有助于满足日常蛋白质需求，尤其适合健身人群或需要增强体质的人群。
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问 高蛋白的食物包括哪些
2025-10-14 02:37:16
问题描述：
高蛋白的食物包括哪些，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-14 02:37:16
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