【高蛋白的食物】高蛋白食物是维持身体健康、增强肌肉和促进新陈代谢的重要来源。以下是一些常见且富含蛋白质的食物。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） | 说明 |
| 鸡胸肉 | 31 | 低脂高蛋白，适合健身人群 |
| 鸡蛋 | 13 | 营养全面，易于吸收 |
| 牛奶 | 3.4 | 含有优质乳蛋白 |
| 豆腐 | 8 | 植物蛋白来源，适合素食者 |
| 三文鱼 | 20 | 富含Omega-3和蛋白质 |
| 希腊酸奶 | 10 | 高蛋白，有助于肠道健康 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡营养摄入，提升身体机能。
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问 高蛋白的食物
2025-10-14 02:37:10
问题描述：
高蛋白的食物，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-14 02:37:10
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