【怀孕不舒服怎么办】怀孕期间，身体会经历许多变化，导致不适感频繁出现。了解如何应对这些不适，有助于缓解症状、保障母婴健康。
| 不适类型 | 常见表现 | 缓解方法 |
| 晨吐 | 恶心、呕吐 | 少量多餐，避免空腹，可尝试姜制品 |
| 腰酸背痛 | 背部或腰部疼痛 | 适当休息，使用孕妇枕，避免久站 |
| 疲劳 | 易累、精神不振 | 保证充足睡眠，适当运动 |
| 水肿 | 脚踝、手部浮肿 | 减少盐分摄入，抬高双腿 |
建议孕期定期产检，如有严重不适，应及时就医。保持良好心态，合理饮食与作息，有助于顺利度过孕期。
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