【减肥每天摄入多少千卡】减肥期间，每日摄入的热量需根据个人基础代谢率、活动量和减重目标来调整。一般建议女性每日摄入1200-1500千卡，男性1500-1800千卡，以实现每周减重0.5-1公斤的目标。
以下是不同情况下的参考值：
| 体重（kg） | 活动量 | 每日建议摄入（千卡） |
| 50 | 少活动 | 1200-1400 |
| 60 | 中等 | 1400-1600 |
| 70 | 高活动 | 1600-1800 |
注意：具体数值因人而异，建议结合自身情况咨询营养师或使用专业工具计算。
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