【豆腐干热量高吗会发胖吗】豆腐干是一种常见的豆制品，口感紧实、味道鲜美，深受很多人喜爱。关于“豆腐干热量高吗会发胖吗”，答案如下：
总结：
豆腐干的热量中等，适量食用不会导致发胖，但过量摄入可能增加热量摄入，建议控制食量。
| 项目 | 内容 |
| 热量（100g） | 约250-300大卡 |
| 蛋白质 | 含量较高，约15-20g |
| 脂肪 | 含量较低，约5-8g |
| 碳水化合物 | 约10-15g |
| 是否易发胖 | 适量食用不会，过量则可能 |
豆腐干富含蛋白质和钙，是健康饮食的好选择。但因其热量不低，建议每天摄入不超过100克，搭配蔬菜、粗粮更佳。
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