【吃沙姜有什么好处和坏处】沙姜，又称山姜，是一种常见的调味品，具有独特的香气和多种健康功效。但食用时也需注意适量。
总结：
沙姜有助于促进消化、缓解疼痛，并具有抗菌作用。但过量食用可能导致上火、胃部不适等问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 消化 | 促进胃肠蠕动，帮助消化 | 过量可能刺激肠胃 |
| 抗菌 | 具有天然抗菌效果 | 可能引起口腔或皮肤刺激 |
| 驱寒 | 有助于驱寒暖身 | 过量易上火 |
| 疼痛缓解 | 缓解肌肉疼痛 | 胃溃疡患者慎用 |
建议适量食用，避免长期大量使用。如有不适，应及时停止并咨询医生。
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