【芡实的作用与功效】芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材，具有多种健康功效。它性味甘、涩、平，归脾、肾经，常用于调理脾胃、补肾固精、止泻等。
主要作用与功效总结如下：
| 功效 | 说明 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱引起的腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的遗精、滑精有一定调理作用 |
| 养心安神 | 有助于缓解失眠、心悸等症状 |
| 美容养颜 | 含有多种营养成分，可促进皮肤健康 |
| 增强体质 | 提高身体免疫力，改善疲劳状态 |
芡实可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，体质偏热者应适量食用，避免上火。
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