【21天辟谷减肥法】“21天辟谷减肥法”是一种通过短期断食来促进体重下降的方法，强调在不进食或仅摄入少量食物的情况下，让身体进入燃脂状态。该方法通常分为三个阶段：适应期、燃脂期和巩固期，旨在帮助身体调整代谢并减少脂肪储存。
| 阶段 | 时间 | 内容说明 |
| 适应期 | 第1-3天 | 逐步减少食物摄入，适应断食状态 |
| 燃脂期 | 第4-14天 | 完全断食或仅摄入低热量食物，加速脂肪燃烧 |
| 巩固期 | 第15-21天 | 逐渐恢复饮食，维持减重效果 |
此方法需根据个人体质调整，并建议在专业人士指导下进行，以确保安全与效果。
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