【高血压如何控制才能不反弹】高血压是一种常见慢性病，控制得当可有效预防并发症。要避免病情反弹，需综合管理生活方式与药物治疗。
| 控制方法 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 低盐、低脂饮食，多吃蔬菜水果，减少饮酒 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 保持体重 | BMI控制在18.5-24之间，减少腹部脂肪 |
| 戒烟限酒 | 戒烟有助于血管健康，酒精每日不超过1杯 |
| 定期监测 | 每日或每周测量血压，记录变化情况 |
| 药物依从 | 按医嘱服药，不随意停药或更改剂量 |
通过科学管理，可长期稳定血压，降低复发风险。建议定期就医，根据医生指导调整治疗方案。
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