【高血压日常饮食】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则，以帮助控制血压。合理搭配食物，有助于维持心血管健康。
| 饮食建议 | 具体内容 |
| 控制盐分 | 每日摄入不超过5克，避免腌制食品和高钠调味品 |
| 多吃蔬菜 | 如菠菜、芹菜等富含钾的食物，有助于平衡体内钠含量 |
| 适量蛋白质 | 选择鱼类、豆制品等优质蛋白，减少红肉摄入 |
| 少油少糖 | 避免油炸食品，减少食用含糖饮料和甜点 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重高血压病情 |
保持规律的饮食习惯，结合适度运动，对高血压管理至关重要。
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