【晚上几点睡觉不算熬夜】很多人认为晚上12点后睡觉就是熬夜，其实这个说法并不完全准确。根据医学建议，晚上11点前入睡是较为理想的睡眠时间，有助于身体修复和健康维持。但具体是否算熬夜，还需结合个人作息、工作强度和身体状况综合判断。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 不算 | 身体进入休息状态 |
| 22:00-23:00 | 一般不算 | 睡眠质量仍可接受 |
| 23:00-24:00 | 视情况而定 | 若第二天能补觉则影响小 |
| 24:00后 | 算熬夜 | 长期如此易影响健康 |
总之，保证充足睡眠时长和高质量睡眠比单纯看时间更重要。合理安排作息，才是健康的关键。
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