【什么水果减肥最快效果最好】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入并提升饱腹感。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点总结：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，助消化，低糖 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低热量，饱腹感好 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，促进代谢 |
| 柑橘 | 47 kcal | 含水量高，热量低，助排毒 |
| 石榴 | 83 kcal | 高纤维，低脂肪，营养密度高 |
建议每天适量食用，避免过量摄入糖分。结合均衡饮食和运动，才能达到最佳减肥效果。
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