【刮痧的正确步骤是什么】刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环、排毒和缓解疲劳。以下是刮痧的正确步骤总结：
| 步骤 | 内容说明 |
| 1. 准备工具 | 使用专用刮痧板（如玉石或牛角材质）和刮痧油或乳液。 |
| 2. 清洁皮肤 | 确保刮痧部位干净，避免皮肤破损或炎症。 |
| 3. 涂抹介质 | 在皮肤上涂抹适量刮痧油或乳液，减少摩擦。 |
| 4. 刮拭方向 | 按照肌肉走向进行单向刮拭，避免反复来回刮。 |
| 5. 力度适中 | 以轻微疼痛感为宜，避免用力过猛造成皮肤损伤。 |
| 6. 时间控制 | 每个部位刮拭时间不超过3-5分钟。 |
| 7. 结束护理 | 刮完后用温水清洁皮肤，注意保暖。 |
刮痧虽好，但并非人人适用，有出血倾向或皮肤敏感者应谨慎使用。建议在专业人士指导下进行。
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